Зниження стресу за допомогою практик усвідомленості
Онлайн-марафон

11 грудня було завершено онлайн-марафон «Зниження стресу за допомогою практик усвідомленості».

Щодня протягом 20 днів у телеграм-каналі публікувалися теоретичні матеріали, вправи та домашні завдання. Систематично виконуючи практики усвідомленості, учасники мали можливість навчитися зменшувати психологічне навантаження, краще усвідомлювати, розуміти й сприймати свої емоції, швидше справлятися з поганим настроєм, ефективніше звільнятися від негативних думок, зміцнювати самооцінку та зменшувати її залежність від зовнішніх факторів, підвищувати самоусвідомлення, життєву активність та стресостійкість, покращувати увагу, працездатність та отримувати задоволення від роботи.

Марафон провела психологиня, арттерапевтка, авторка та ведуча тренінгів для саморозвитку Анжеліка Підгайна.