11/09/2025
Вправа “Як подбати про себе у важкі моменти життя”
У важкі часи ми часто забуваємо про найважливіше – турботу про себе. Вправа «Як подбати про себе у важкі моменти життя» допомагає зупинитися, вдихнути й відчути підтримку навіть тоді, коли навколо хаос.
✅ Вона знижує рівень стресу
✅ Допомагає краще зрозуміти свої емоції
✅ Дає сили відновитися та рухатися далі
✅ Формує звичку обирати себе й своє благополуччя
Піклуватися про себе – це не егоїзм, а ресурс, який допомагає пройти будь-які труднощі.
Вправу підготувала психологиня, арттерапевтка Анжеліка Підгайна.
Відеозапис вправи опубліковано на ютуб-каналі бібліотеки у списку відтворення «Техніки самодопомоги при стресі»: https://youtu.be/PZdF5kMQGlY