31/01/2025
Вправа для покращення сну
Техніки самодопомоги при стресі
Скористайтеся цією вправою, щоб покращити свій сон, позбутися безсоння. Це ефективний спосіб приведення в рівновагу вашої уявної енергії.
Ця вправа особливо корисна в тих випадках, якщо ви схильні до змін настрою, або відчуваєте, що важко впоратися з емоціями. Ви також можете робити цю вправу, якщо відчуваєте, що занадто чутливі або легко піддаєтеся навіюванню. Вона допоможе і при будь-яких страхах чи тривозі.
Відеозапис вправи опубліковано на ютуб-каналі бібліотеки у списку відтворення «Техніки самодопомоги при стресі»: https://youtu.be/iiaDmh-hdl4.
Вправу підготувала психологиня, арттерапевтка Анжеліка Підгайна.