26/12/2024
Відновити радість
Арттренінг
26 грудня у нашій бібліотеці відбувся арт-тренінг «Відновити радість».
Чи можливо швидко змінити свій психологічний стан? Чому можна дозволяти собі радощі та які вправи допоможуть покращити самопочуття і стати позитивнішими? І головне — що про це все кажуть дослідження вчених.
«Веселі люди люблять танцювати, але чи може танець зробити людину веселою? Щоб це з’ясувати, Сунгвун Кін з К’юнпуцького національного університету в Кореї влаштував експеримент за участю близько трьохсот студентів. Дослідники розподілили студентів на чотири групи. Учасники першої групи мали протягом години займатися аеробікою, другої — виконувати вправи із загальної фізичної підготовки. Третій групі запропонували танцювати хіп-хоп, а четверту — відправили кататися на ковзанах. Після закінчення тесту кожен учасник заповнив анкету із питаннями про свій настрій. Добре відомо, що фізичне навантаження робить людину веселішою, оскільки в організмі виробляються гормони щастя, так звані ендорфіни, і дослідники були готові до того, що після тесту настрій учасників експерименту підніметься. Але чи почуватимуться особливо весело ті з них, що танцювали хіп-хоп, оскільки імітували поведінку щасливих людей? Результати показали, що ті, кого відправили танцювати, за рівнем життєрадісності вийшли в абсолютні лідери» (Річард Уайзмен «Розірви шаблон»).
Неможливо протягом одного тренінгу отримати відповіді на всі запитання. Але учасниці, які спробували кілька вправ, змогли особисто переконатися у їх ефективності для покращення самопочуття.
Переглянути відеозапис арт-тренінгу можна за посиланням:
Ведуча: психологиня, арт-терапевтка Анжеліка Підгайна.