30/06/2025
Профілактика емоційного вигорання
27 червня співробітники ХДНБ імені В. Г. Короленка взяли участь у тренінгу, присвяченому профілактиці емоційного вигорання.
Емоційне вигорання — це стан фізичної, психічної та емоційної перевтоми, спричинений тривалим і надмірним стресом. Воно зазвичай проявляється у втраті мотивації, зниженні продуктивності, відчутті виснаження та негативному ставленні до роботи й життя загалом. Якщо залишити цей стан без уваги, він може мати серйозні наслідки для здоров’я та загального добробуту людини. Тому важливо вчасно розпізнавати ознаки вигорання та застосовувати відповідні заходи для його уникнення чи подолання. Особливо схильними до професійного вигорання є люди, які працюють у сфері «людина-людина», тобто ті, чия робота тісно пов’язана зі спілкуванням: підтримка комунікацій, вислуховування проблем, керівництво чи виконання вказівок, відстеження новин або постійне прагнення перевершити очікування чи конкурентів. Постійний напружений темп часто призводить до ситуації, коли у людини виникає відчуття «розряджених батарей».
Під час тренінгу розглядали такі теми:
– вплив стресу на професійну діяльність;
– емоційне виснаження та його зв’язок із професійним вигоранням;
– різниця між емоційним вигоранням і звичайною перевтомою;
– основні симптоми й стадії емоційного вигорання;
– ефективні способи запобігання або подолання емоційного вигорання.
Тренінг проводила Анжеліка Підгайна — психологиня, арттерапевтка та консультантка з когнітивно-поведінкової терапії.