13/01/2026
Практика-візуалізація «Хвиля, що минає»
Ця вправа буде корисною, якщо ви відчуваєте напруження, внутрішній тиск або якщо вас охоплюють нав’язливі тривожні думки. Візуалізація допомагає розвивати толерантність до складних відчуттів замість того, щоб уникати їх. Це ключова навичка для подолання тривожних розладів, панічних атак та симптомів ПТСР.
Вправу підготувала психологиня, арттерапевтка Анжеліка Підгайна.
Переглянути: https://www.youtube.com/watch?v=uz3mXAwc15o