Онлайн-тренінг з розвитку емоційної стійкості

Емоційна стійкість може заспокоїти розум після негативного досвіду. Це внутрішня мотивація, внутрішня сила, яка дозволяє нам справлятися з усіма негативними аспектами життя.
Емоційна стійкість – це риса, яка присутня від народження і продовжує розвиватися протягом усього життя.

«Емоційна стійкість – це мистецтво жити, яке переплітається з вірою в себе, співчуттям до себе та розширенням меж власного пізнання. Це спосіб, за допомогою якого ми надаємо собі сили сприймати негаразди як «тимчасові» і продовжувати розвиватися через біль і страждання» (Marano, 2003).

Завдяки життєстійкості ми можемо не лише адаптуватися до стресу та розчарувань, але й краще зрозуміти їх та уникати поведінки, яка може призвести до подібних ситуацій у майбутньому.
Незалежно від того, чи це негаразди на роботі, чи складні часи в особистих стосунках, емоційна стійкість дозволяє нам не лише ефективно справлятися з ними, а й захищати себе від емоційного спустошення.

На занятті учасники виконали вправи, які можуть покращати навички ефективного подолання складних життєвих ситуацій, оцінили рівень власної емоційної стійкості, дізналися про елементи емоційної стійкості.