30/07/2025
Арттренінг «Спокій»
Чи буває так, що ваш розум охоплюють тривоги і сумніви? Можливо, ви відчуваєте паніку через нескінченний список справ, який здається неможливим завершити? Чи впливають стресові обставини — дедлайни, сімейні турботи, фінансові труднощі, занепокоєння щодо здоров’я — на ваше фізичне і психічне самопочуття? Може, ви чуєте внутрішній негативний голос, який переконує, що радість, любов чи задоволення недосяжні для вас? Сумніваєтеся у власних силах, відчуваєте себе незначним або думаєте, що ваші дії недостатньо цінні, а ваші мрії недосяжні? І у спокої вдається перебувати недовгий час? Якщо щось із цього вам знайоме, можливо, варто замислитися, як це впливає на ваше життя і що можна змінити.
Спокій — це не про втечу від реальності. Це про силу залишатися в центрі бурі.
30 липня на арттренінгу учасниці досліджували що забирає спокій, а що наповнює, вмикає стан спокою. Вчилися усвідомлено переключати увагу. Виконували вправу для закріплення ресурсних станів у тілесних відчуттях. Дозволили собі зупинитися. Відчути. Видихнути.
Ведуча: Анжеліка Підгайна — психологиня, арттерапевтка та консультантка з когнітивно-поведінкової терапії.
Переглянути відеозапис: https://www.youtube.com/watch?v=kK2YLroMBz0