Нік Трентон
Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз
2025
Трентон Нік. Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз / пер. з англ. Оля Лоза. - Одеса: ФОП Полонік Т.В., 2025. - 152 с.
Уявіть: ви гуляєте лісом, світить сонце, навкруги краса, а ваш мозок шепоче: “Як гарно, треба нам частіше ходити на такі прогулянки, або можемо вирушити в похід у гори, з кемпінгом. Але коли? Скоро настане зима, а отже, майже не буде сонця. Треба це зробити якнайскоріше…” Поки ви думаєте про майбутні походи, пропускаєте те, що класно проводите час уже зараз. Це і є оверсинкінг. Жування ментальної жуйки. Страх майбутнього і шкодування про минуле замість того, щоб бути в теперішньому. Ця книга допоможе вилізти з пастки тривоги та стресу. Адже ключ до щасливого життя – у діалозі з самим собою.
Автор понад 30 бестселерів, психолог і дослідник поведінкової терапії Нік Трентон пропонує перевірені техніки, що допоможуть перепрограмувати мозок, контролювати думки та змінити ментальні звички.
